Bedankt voor je aankoop

JE ONTVANGT DE SLAAPGIDS
Z.S.M. IN JE MAILBOX

PS. Heb je na aankoop na 30 min nog geen email ontvangen met het e-book, check voor de zekerheid even je spam map!

Volg mij op Instagram voor wekelijkse slaap Q&A’s,
tips, persoonlijke verhalen en meer.

👇🏽5 slaaptips voor de eerste weken met je ne

👇🏽5 slaaptips voor de eerste weken met je newborn👇🏽

(Save for later ✅)

👶✨ Daar is je baby dan eindelijk! Wat nu? ✨👶

De komst van je kleintje brengt een wereld van verandering met zich mee. Misschien zit je op een roze wolk, misschien (nog) niet—en dat is helemaal oké! 💖

Wat wel zeker is, zijn de gebroken nachten met vele voedingen. In de eerste weken en maanden geldt vooral: go with the flow!

5 slaaptips voor de eerste weken met je newborn:

1. Zorg dat je baby voldoende slaapt en niet te lang wakker is. Houd de wakkertijden van de gecorrigeerde leeftijd in de gaten!

2. Je kleintje zal vaak nog in je armen, de draagzak, of gewoon bij je in de huiskamer slapen. Maar een bedje is natuurlijk ook prima!

3. Maak je nog geen zorgen over ritme of structuur, dat komt later wel.

4. Voor nu: geen verwachtingen en vergelijk jezelf niet met anderen.

5. Vergeet niet: doorslapen is de uitzondering, absoluut niet de regel in de eerste weken

Dus ontspan, volg het tempo van je baby en geniet💫 Go with the flow!

Aan welke slaaptip had jij het meeste toen je moeder werd?

Wil je meer weten over slaap van je newborn? Dan adviseer ik je aan de slag te gaan met de Slaapgids 0-18 maanden (link in bio) of een newborn consult te boeken.

#newborn #slaaptips #slaaptipsvoorbabys #slaapcoach #kinderslaapcoach #baby

Simpel slaap weetje die je waarschijnlijk nog niet

Simpel slaap weetje die je waarschijnlijk nog niet wist!

Wist je dat we bij slaapcoaching altijd rekening houden met de gecorrigeerde leeftijd van je kindje? 👶

Dit betekent dat we de leeftijd van je baby berekenen vanaf de uitgerekende datum, niet vanaf de geboortedatum.

Dit is vooral belangrijk voor baby’s die te vroeg of te laat geboren zijn, want hun neurologische ontwikkeling volgt vaak een ander tempo! ⏳💤

🔢 Hoe werkt de gecorrigeerde leeftijd?

* Is je kindje 8 weken oud, maar 2 weken te laat geboren? Dan is de gecorrigeerde leeftijd 10 weken

* Is je kindje 8 weken oud, maar 2 weken te vroeg geboren? Dan is de gecorrigeerde leeftijd 6 weken.

Als je de tips uit mijn Slaapgidsen of Instagrm posts volgt, ga dan uit van de gecorrigeerde leeftijd van je baby.

Na ongeveer 6 maanden wordt de gecorrigeerde leeftijd minder belangrijk, en vanaf 1 jaar is het meestal verwaarloosbaar. 🕰️ 🌙✨

#babyslaap #slaapcoaching #gecorrigeerdeleeftijd #ouderschap #kinderslaapcoaching #baby

Hoi! Dit ben ik! Moeder van dochter Izzy (bijna 6)

Hoi! Dit ben ik! Moeder van dochter Izzy (bijna 6) en ik ben al 4 jaar gecertificeerd kinderslaapcoach en zeer ervaren niet-slapende moeder (back in the days).

Wie ben jij? Hoeveel kindjes heb je? En slapen jullie goed of slecht?

#kinderslaapcoach #moeder #kind #slechtslapen #slaapcoaching #dochter #slaap

Ben jij dit? 🥱 Altijd moe? 👻Wallen tot je k

Ben jij dit?

🥱 Altijd moe?
👻Wallen tot je kin?
🤯Humeurig?
❌Heb je geen avond meer voor jezelf?
🫣Word je onzeker van de slechte nachten?

Dan is mijn nummer 1 tip:
Ga aan de slag met een kinderslaapcoach!

Want het hoeft echt niet zo zwaar te zijn.

En nee: het hoort er ook niet bij.

Tuurlijk, ’s nachts wakker worden voor nachtvoedingen bij een baby hoort erbij. Maar na een paar maanden mogen die nachten echt beter worden. En mogen jullie allemaal weer goed slapen. 💤

Als je nog steeds worstelt met slapeloze nachten, krijg je de nachtvoedingen maar niet afgebouwd of start de dag elke keer veel te vroeg. Dan kun je dit echt verhelpen met slaapcoaching.

Hoe ik je kan helpen?

💤 een intensief 2 weken traject, met een op maat gemaakt slaapplan en dagelijkse coaching

💤 een telefonisch consult

💤Of ga zelf een de slag met een van mijn slaapgidsen:
- 0-18 maanden
- 1,5-3 jaar
(Link in bio)

#daisandnights #kinderslaapcoach #baby #slaapcoaching #slapen #nachtvoeding #slapelozenachten #slaapcoach #kind

In de vakantie wil je graag meer flexibiliteit qua

In de vakantie wil je graag meer flexibiliteit qua bedtijd. Het liefst gaat je kindje later slapen zodat je bijv uiteten kunt. Maar als je kleine door het late slapen elke dag vroeger wakker is en je om 5u voor je tent zit met een huilend kind, dat is geen vakantie lijkt me.

belangrijkste is oververmoeidheid voorkomen. Want juist dan wordt je kind vroeger wakker.

Als je kind later naar bed gaat dan thuis moet er op een ander moment meer slaap komen:
💤’s Ochtends later wakker (vaak lastig)
💤Je verlengt de dut of extra powernap.

Hoe ouder hoe meer rek je hebt want ze kunnen steeds langer wakker zijn.

Zo ging het bij ons afgelopen zomers:

⛺️Toen Iz 1,5 en 2,5 jaar was hield ik me goed aan de lange middagdut (altijd in huisje). Ik merkte dat ze te jong was voor een te kort dutje ‘on the go’ en verder geen slaap. Ook bedtijd was op de normale tijd.

⛺️Izzy 3,5 jaar ging direct na de kidsdisco naar bed en sliep rond 21.15. En dan was ze rond 8.30 wakker. De ochtenden werden gelukkig later dan thuis. Maar ze was toen 3 en dat was toch te weinig slaap. Dus liet ik haar elke middag verplicht dutten in bed. Ik ging er bijliggen want zelf wilde ze liever niet. Ze sliep zo’n 1,5u. Zo kon ze ‘s avonds weer langer opblijven. Zonder dit dutje zou ze absoluut eerder naar bed gaan.

⛺️Vorig jaar (4,5 jr) het zelfde qua tijden maar geen dut meer. Ze sliep van circa 21.30 tot 09u. En ja, ik heb mazzel dat ze mee gaat in de vakantietijden en niet op haar normale tijd (07u) wakker wordt. Stel ze zou nog wel om 07u wakker worden dan zou ik haar weer ‘verplichten’ tot een dut.

⛺️Dit jaar (5,5 jr) was bedtijd nog later. Tussen 21.30 en soms 22.30 wel! Ze was met oudere vriendjes, vandaar. Mega laat, maar ik dacht: we kijken hoe het gaat. Slaap ze uit? Dan gaat het goed. Wordt ze vroeg wakker dan gaat het niet. Maar wederom; tussen 08.00-9.45u wakker! Ze deed vaak ‘s middags een dut in de auto of ging voor het avondeten chillen en dan een half uur slapen.

Belangrijkste is dat ik een blij kind heb. Zou ze oververmoeid of huilerig zijn, dan gaat ze 100% eerder naar bed. Ik heb liever een gezellig kind dan een ‘laat diner’ ten koste van haar. #kinderslaapcoach #slaapcoach

Deel de grappigste smoes of vraag bij bedtijd van

Deel de grappigste smoes of vraag bij bedtijd van jouw peuter of kleuter in de comments!

Bijna alle peuters doorlopen deze fase wel: rekken bij bedtijd, smoesjes, uit bed komen, etc. Dit kan heel pittig zijn! En bedtijd duurt zo soms uren. Dit hoeft niet zo te blijven, je kunt de fase doorbreken!

🙏🏼5 tips voor minder strijd bij peuter bedtijd 🙏🏼

💤Stap niet te vroeg naar een peuterbed over. Hoe ouder je kindje is, hoe beter je afspraken kunt maken over in bed blijven. Je wilt niet dat hij 10 x uit bed komt. (Mijn dochter ging pas met 3,5 jaar over naar een eenpersoonsbed)

💤Stel samen regels op voor de bedtijd routine (en leef deze ook consequent na).

💤Belonen! Worden de regels goed nageleefd, beloon rijkelijk! Daar zijn ze gevoelig voor. Sowieso met woorden: complimentjes! Maar een stickesysteem en zo naar een beloning toe werken, werkt ook goed.

💤Een slaapwekker kan goed werken, mits consequent gebruikt. Je kindje ziet zo wanneer het echt bedtijd is en wanneer hij er ‘s ochtends uit mag.

💤zoals altijd: het juiste ritme! Slaapt hij overdag niet te veel? Is zijn bedtijd juist? Het juiste ritme is de basis voor een soepele bedtijd routine en goede nacht.

Dit zijn 5 snelle tips uit mijn Peuterplqn. Wil je meer van dit plan weten of 1:1 advies van mij, dan kan ik je helpen met mijn Peuterplan. Stuur me een DM!
#peuter
#bedtijd
#kinderslaapcoach
#slaapcoaching
#slaaptips
#slapen

Volg op Instagram

© 2024 Daisandnights.nl.